A hipertensão arterial é uma condição caracterizada pelo aumento persistente da pressão do sangue nas artérias. Muitas vezes silenciosa, pode trazer riscos importantes para o coração, cérebro e rins quando não controlada.
A boa notícia é que a prevenção começa no dia a dia:
* Reduza o consumo de sal e alimentos ultraprocessados
* Priorize alimentos naturais: frutas, verduras, legumes e grãos integrais
* Mantenha uma boa hidratação
* Pratique atividade física regularmente
* Controle o peso e evite o consumo excessivo de álcool
* Gerencie o estresse e cuide do sono
Pequenas escolhas diárias fazem grande diferença na sua saúde cardiovascular.
Prevenir é sempre o melhor caminho.
