Imagem: IA
“Coração acelerado…
Respiração curta…
Tensão no pescoço…
Cansaço sem motivo…”
“Isso não é só estresse.
Isso é o seu corpo reagindo ao que sua mente está vivendo.”
“A ansiedade ativa um estado de alerta no corpo — como se você estivesse em perigo o tempo todo.
E o problema é: muita gente vive assim todos os dias… sem perceber.”
“E é aqui que entra o movimento.
Exercício físico ajuda a regular esse sistema, reduz tensão e melhora sua resposta ao estresse.”
“Se o corpo sente, ele também pode ajudar a resolver.
